Дархлааг дэмжиж байна гээд элдэв эм, тариа, сүлжээний бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь таны эрүүл мэндэд аюултай байж болох бөгөөд дараах энгийн аргууд нь дархлаа чадамжийг нэмэгдүүлдэг болох нь батлагдсан.

ХАНАСАН ӨӨХ ТОСТОЙ ХООЛ ХҮНСНИЙ ХЭРЭГЛЭЭГ БАГАСГАХ НЬ ӨӨРИЙГӨӨ ЗҮРХ СУДАСНЫ ӨВЧНӨӨС ХАМГААЛАХ ХАМГИЙН ГОЛ АРГА ГЭДГИЙГ БИТГИЙ МАРТААРАЙ.

Төмөр амьдралын чухал хэрэгцээтэй бичил язгуур элемент боловч , түүний хэмжээ ихэсвэл элэг болон бусад цул эрхтнийг гэмтээж элэгний хавдар, зүрхний дутагдал, сахарын өвчин гэх мэт олон өвчнүүдийг үүсгэж болно.